免疫力アップに繋がってる？
最近、と言っても2〜3ヶ月、いやもっと前からかもしれませんが、自分の体温が上がってきているのではないかと思っています。
コロナ対策で非接触の体温計が普及してきました。おでこや手首の体温を測られることが増えてきましたね。
昨年だと35℃台後半の数値が出ることが多かったので、「少々体調が悪くても37℃を超えることなんてないな」って、変な安心感を持っていました
最近は36.2〜36.5℃がコンスタントに出ます
一般的には体温が上がると免疫力が高まると言います。つまり病気にかかりにくいらしいです。
コロナはウイルス感染なので、甘くみてはいけませんが、少なくとも他の病気に対する抵抗力は上がってきたのではないかと思っています
この良い兆候の原因のひとつとして「特製野菜ジュース」を毎日飲んでいることが考えられます
今年2月頃からいろいろとカラダに良いことを始めたので、「特製野菜ジュース」だけが要因ではないかもしれません。
でも毎日、「特製野菜ジュース」を飲むことが悪いわけがありません
これからも信じて続けようと思っています
今日はそのレシピをお教えします。ぜひ試してみてください
※最初にお断りしておきますが、レシピというほどのものではありません
〈準備〉
・包丁、ピーラー（あれば）、まな板、ジューサー
ジューサーをお持ちでない方は是非購入してください。安いので十分。
・市販野菜ジュース
ボクはカゴメ野菜ジュース“オリジナル”を定番に使っていますが、安価なもので良いです
・りんご1個、レモン1/2個、生姜5mm程度1枚、ニンジン1/3程度
これらは常に冷蔵庫の定位置に置いてあります
〈手順〉
・あらかじめ、皮を剥いて適当な大きさに切っておきます（大きいとジューサーをした後も固まりが残ってしまうことがあります）。
・特にレモンは、輸入ものを使う場合はしっかり皮剥きしておいてください。
農薬が残っているかもしれないので。
ボクは輸入モノを使うことが多いですが、時々広島産があれば使います。結構高いですが。
・ニンジンは軽くレンジにかけて、柔らかくしておきます
・全部ジューサーに入れます
・市販野菜ジュースを材料が被るくらいにジューサーに入れます
・冷たい水を100〜200cc程度（量は好みで）ジューサーに入れます
・ジューサーSW ON
・出来上がりです
すぐに飲んでも全く大丈夫ですが、ボクは一旦、ジューサーの上部ごと、しばらく冷蔵庫に入れてしっかり冷やします。泡立ちも少なくなっていきます
りんごの甘み、レモンの爽やかさ、わずかな生姜の風味がなかなか美味しいですよ！
嫁さんも良く飲んでくれます
最近はりんごが高くなってきましたが、スーパーにりんごがある間は続けようと思っています。
「特製野菜ジュース」のお陰で、免疫力がアップしてからきたと信じて！
「るんるんリタイアめんと」の基本は、やっぱり健康づくりです
コメント